Salah satu cara terbaik untuk menghindari serangan jantung
dan stroke adalah dengan menurunkan dan menstabilkan tekanan darah. Saat ini 65
juta orang di dunia menderita hypertensi dan 70 juta lainnya masuk dalam daftar
mengidap gejala hypertensi. Namun
hypertensi ini bisa di cegah dengan cara yang sangat sederhana seperti berikut.
- Perbanyak mengkonsumsi kentang
Dalam sebiji kentang
ukuran sedang atau seberat 200 gram
mengandung sekitar 610 potasium. Potasium ini sangat berguna untuk
membantu membuat pembuluh darah tetap
rileks dan terbuka. Sementara sodium justru sebaliknya.
- Memasang wallpaper atau background
Riset terbaru membuktikan bahwa
memasang wallpaper atau backgroun pemandangan yang menyejukan seperti pantai, gunung,
taman dan padang rumput pada gadget atau
komputer anda,akan menurunkan tekanan darah sebesar 9%.
- Makan semangka
Semangka banyak mengandung L-citruline, sejenis asam
amino yang oleh tubuh di ubah menjadi L argenine yang bekerja merilekskan
arteri. Saat ini memamng banyak tersedia suplemen L arginine, akat tetapi
sebagian orang akan merasa mual setelah meminum suplemen ini. Sementara
semangka tidak ada efek samping negatif.
- Makan walnut.
Walnut kaya akan antioksidan dan
serat. Makan walnut disertai minyak tak jenuh saat anda mengalami stress ini
sudah cukup untuk mencegah kenaikan
tekanan darah perusak arteri saat anda sedang stress.
- Berdoa
Bukan rahasia lagi olahraga dan
hidup sehat dan teratur serta mengkonsumsi makanan yang sehat dapat menurunkan
tekanan darah tinggi. Namun yang mengherankan adalah perempuan yang secara teratur berdoa dan
membaca kitab suci dapat menurunkan resiko tekanan darah tinggi lebih besar
ketimbang perempuan yang hanya memotivasi dirinya sendiri untuk tetap sehat.
1 komentar:
saya senang sekali bisa menulis berbagai kepada teman-teman melalui room ini,sebelumnya dulu saya seorang pengusaha dibidang property rumah tangga dan mencapai kesuksesan yang luar biasa mobil dan rumah fasilitas lain sudah saya miliki namu namanya cobaan saya sangat percaya kepada semua orang hingga suatu saat saya di tipuh oleh teman saya sendiri dan mengambil semua yang saya punya akhirnya saya menanggung hutang kepada pelanggang saya totalnya 470 juta dan di BANK totalnya 800juta saya stress dan hampir bunuh diri anak saya 2 dan masih sekolah di TK dan SD suami saya sudah meninggal demi makan sehari saya terpaksa menjual nasi uduk keliling kemudian saya bertemu dengan teman SMP saya dan dia bercerita tentang AKI GENDENG .Alhamdulillah beliau memberikan saran kepada saya ,awalnya saya ragu dan tidak percaya tapi selama satu minggu saya berfikir dan melihat langsung hasilnya saya akhirnya bergabung dengan membuka situs AKI di internet dan mengambil nomor AKI di situnya jika anda ingi menghubungi AKI GENDENG ini nomor yang saya camtumkan 082-313-481-643 semua petunjuk Aki saya ikuti dan aki jga memberika saya nomor togel dan pesugihan yang berlimpah akhirnya saya menang di togel 1M kemudian satu persatu hutang saya lunasi Adapun situs AKI GENDENG >>>> KLIK DI SINI <<<<
Posting Komentar