Bagi sebagian orang musim hujan terkadang bisa menurunkan daya tahan tubuhnya. Ini masuk akal karena di musim hujan ini berbagai penyakit mulai bermunculan. Untuk mengatasi menurunnya daya tahn tubuh di musim hujan, saya akan memberikan beberapa tips yang mungkin dapat Anda terapkan dan lakukan di musim hujan ini:
- Konsumsi Makanan Minuman Bergizi dan Vitamin
Cuaca dingin sering membuat kita merasa lapar. Jumlah dan jenis
makanan juga harus diperhatikan di musim hujan. Usahakan untuk selalu
makan makanan bergizi dan mengkonsumsi vitamin C untuk meningkatkan
kekebalan tubuh.
- Olah Raga
Luangkan waktu Anda setiap weekend untuk melakukan olah raga beberapa
jam agar tubuh Anda bugar. Tidak perlu melakukan olah raga yang berat,
Anda dapat berjalan kaki, lari pagi atau melakukan senam ringan di rumah
untuk menjaga kebugaran tubuh Anda. Karena tubuh yang bugar serta
sehat, tidak akan mudah terserang virus penyakit.
- Mencuci Tangan Sebelum Makan dan Sesudah Beraktifitas.
Mencuci tangan mungkin sepele untuk Anda, tetapi Anda harus tahu bahwa virus penyakit mudah menular dari tangan Anda.
- Jangan Terlalu Sering Menyentuh Wajah.
Virus dapat dengan mudah masuk ke tubuh melalui hidung, mulut bahkan
mata, maka jangan terlalu sering menyentuh wajah Anda kecuali tangan
Anda dalam keadaan bersih.
- Usahakan Untuk Tidak Terkena Air Hujan.
Air hujan dapat memicu penurunan daya tahan tubuh Anda, maka dari itu
selalu siapkan payung ataupun jas hujan jika Anda bepergian dan cuaca
akan hujan.
- Perbanyak Minum Air Putih
Kebiasaan minum air putih juga merupakan hal yang harus di jaga untuk
menjaga tubuh Anda tetap sehat. Usahakan untuk selalu minum air putih 8
gelas sehari untuk membuang racun-racun yang ada di dalam tubuh Anda.
Selamat mencoba dan semoga sehat selalu.
2 komentar:
Tips bagus mas.Boleh ane copas gak???
silahkan di kopas aja gan...hehehe, gw juga hasil ngopas cuman judul dan beberapa kalimat gw reformasi...hehe thanks dah mau mampir di blog gw...
Posting Komentar