Berpuasa di bulan ramadhan secara umum tidak berdampak buruk bagi kesehatan. Akan tetapi tidak ada salahnya jika anda mempertimbangkan tips-tips berikut ini agar puasa anda di bulan ramadhan kali ini lancar tanpa mengalami gangguan kesehatan.
- Minum yang cukup. Hidrasi adalah hal terpenting selama puasa Ramadhan. Setelah berbuka puasa, Anda harus minum dalam jumlah besar. Anda juga harus minum saat bersahur. Kebutuhan hidrasi tubuh adalah sekitar 1,5 liter per hari.
- Makan yang sehat. Anda sebaiknya menerapkan diet sehat pada saat berbuka. Jangan berlebihan melahap kue dan makanan manis yang bahkan dalam jumlah besar sekalipun tidak memuaskan rasa lapar dan mengganggu pola makan Anda. Pertimbangkan memakan manisan yang dapat mengisi ulang energi dengan cepat.
