Tips makan sehat menurut budaya china.

Makan dalam jumlah secukupnya saja:Panduan ini adalah rahasia panjang umur. Makan terlalu banyak akan mengganggu perut dan limpa, ketidak seimbangan buang air besar dan kecil, gangguan pola tidur dan obesitas. Berhenti makan sebelum merasa kenyang dan makan ringan di malam hari  sehingga tubuh dapat mencerna seluruh makanan yang masuk pada hari itu.  Cara ini akan membuat perut menjlankan tugasnya dengan tepat dan lancar.

Makan dengan interval yang teratur: Cara ini membuat tubuh berfungsi dengan ritme yang teratur. Makan dengan jumlah secukupnyanya saja dalam setiap jam lebih baik daripada makan dalam satu jam langsung dalm jumlah yang banyak atau besar.

Makana ringan: makan ringan sehari dalam seminggu untuk memberi kesempatan istirahat pada perut limpa dan pankreas.

Tips agar tubuh tetap vit selama menjalani puasa

Berpuasa di bulan ramadhan secara umum tidak berdampak buruk bagi kesehatan. Akan tetapi tidak ada salahnya jika anda mempertimbangkan tips-tips berikut ini agar puasa anda di bulan ramadhan kali ini lancar tanpa mengalami gangguan kesehatan.

1. Minum yang cukup. Hidrasi adalah hal terpenting selama puasa Ramadhan. Setelah berbuka puasa, Anda harus minum dalam jumlah besar. Anda juga harus minum saat bersahur. Kebutuhan hidrasi tubuh adalah sekitar 1,5 liter per hari.
2. Makan yang sehat. Anda sebaiknya menerapkan diet sehat pada saat berbuka. Jangan berlebihan melahap kue dan makanan manis yang bahkan dalam jumlah besar sekalipun tidak memuaskan rasa lapar dan mengganggu pola makan Anda. Pertimbangkan memakan manisan yang dapat mengisi ulang energi dengan cepat.