Makan dalam jumlah secukupnya saja:Panduan ini adalah
rahasia panjang umur. Makan terlalu banyak akan mengganggu perut dan limpa,
ketidak seimbangan buang air besar dan kecil, gangguan pola tidur dan obesitas.
Berhenti makan sebelum merasa kenyang dan makan ringan di malam hari sehingga tubuh dapat mencerna seluruh makanan
yang masuk pada hari itu. Cara ini akan
membuat perut menjlankan tugasnya dengan tepat dan lancar.
Makan dengan interval yang teratur: Cara ini membuat tubuh
berfungsi dengan ritme yang teratur. Makan dengan jumlah secukupnyanya saja
dalam setiap jam lebih baik daripada makan dalam satu jam langsung dalm jumlah
yang banyak atau besar.
Makana ringan: makan ringan sehari dalam seminggu untuk
memberi kesempatan istirahat pada perut limpa dan pankreas.
