Tips makan sehat menurut budaya china.

Makan dalam jumlah secukupnya saja:Panduan ini adalah rahasia panjang umur. Makan terlalu banyak akan mengganggu perut dan limpa, ketidak seimbangan buang air besar dan kecil, gangguan pola tidur dan obesitas. Berhenti makan sebelum merasa kenyang dan makan ringan di malam hari  sehingga tubuh dapat mencerna seluruh makanan yang masuk pada hari itu.  Cara ini akan membuat perut menjlankan tugasnya dengan tepat dan lancar.

Makan dengan interval yang teratur: Cara ini membuat tubuh berfungsi dengan ritme yang teratur. Makan dengan jumlah secukupnyanya saja dalam setiap jam lebih baik daripada makan dalam satu jam langsung dalm jumlah yang banyak atau besar.

Makana ringan: makan ringan sehari dalam seminggu untuk memberi kesempatan istirahat pada perut limpa dan pankreas.

Makanan hangat dan bergizi: Konsumsilah makan hangat dan bergizi untuk kesehatan percernaan.

Hindari makanan yang terlalu panas dan terlalu dingin: terlalu banyak mengkonsumsi makanan terlalu panas akan merusak jantung. Terlalu banyak makan makanan dingin juga akan merusak limpa dan saluran cerna.

Kombinasi rasa seimbang: Keseimbangan rasa terdiri dari cita rasa dasar seperti: manis, asam, pahit dan pedas. Terlalu manis akan merusak limpa. Terlalu asam akan merusak liver, terlalu  pait akan merusak jantung dan usus halus, terlalu asin akan merusak ginjal dan terlalu pedas akan merusak kolon.

Batasi intake produk susu: contohnya makan yang mengandung susu, keju dan makanan yang bisa merusak limpa, liver dan paru. Karena ini akan menyebabkan wajah menjadi kelihatan sembab dan dahak didalam sistem tubuh.

Konsumsi hasil bumi yang berwarna kuning atau orange: makanan yang berwarna seperti ini akan membantu pencernaan. Contohnya ubi jalar, labu kuning .

Sayuran hijau yang di kukus: makanlah sayuran hijau yang proses memasaknya dengan dikukusnkarena ini akan membantu detoksifikasi liver.

Makanlah daging dalam jumlah kecil: tujuannya adalah untuk memberi nutrisi pada sumsum tulang dan menjaga kesehatan darah. Defisiensi darah dapat meneyebabkan  energi rendah, ansietas dan  wajah pucat.

Atasi konstipasi: awali hari dengan meminum secangkir air hangat yang diberi sari lemon untuk membantu membersihkan liver.

Selalu makan dengan sikap positif: Makan sambil, bercakap, sambil nonton tv atau sambil bekerja akan mengganggu  dapat mengganggu saluran cerna. Pikiran positif sebaliknya akan memberi nutrisi pada jiwa sementara sambila makan akan memberi nutrisi pada tubuh.

Selalu makan dalam kondisi rilex:  pastikan makan selalu santai  jangan makan dalam kondisi sedang berjalan karena akan mengagetkan kolon.  Makan pada kondisi stress akan menggariskan rasa cemas di sekitar mulut. Janagan pula makan dalam kondisi marah, makan pada kondisi marah dapat berperna seperti racun , mengganggu Chi yang naik dan dapat menyebabkan stagnasi.

Doa sebelum makan: saaat duduk sebelum makan berdoa dulu meminta agar makanan yang akan kita makan diberkati. Melakukan hala ini menunjukan kita selalu mensyukuri hidup. Sambil makan fokuslah pada pencernaan.

Makan perlahan: kunyahlah secara baik untuk meningkatkan pencernaan enzim. Makanlah makanan alami yang di olah dengan penuh rasa cinta dan kasih.

Jalan setelah makan: jalan sesudah makan  akan membantu pencernaan dengan menstimulir aliran chi dan darah.  Orang yang jalan 100 langkah setelah makan maka akan hidup selama 99 tahun.

Hindari nonton tv tepat sesudah makan; lebih baik mendengarkan musik lembut, karena itu akan membantu pencernaan.