Saat bulan ramadhan tiba, maka seluruh umat muslim di dunia akan melakukan ibadah puasa. Puasa secara umum bisa di artikan menahan nafsu makan dan minum serta seluruh nafsu yang akan membatalkan ibadah puasa. Mulai dari terbitnya cahaya matahari sampai terbenamnya matahari.
Proses menahan makan dan minum selama kurang lebih 12 jam itu pasti memiliki konsekwensi kesehatan untuk sebagian orang. Salah satunya adalah kemungkinan terhadap bau mulut. Namun bau mulut ini bisa di hilangkan dengan cara-cara seperti di bawah ini.
- Gosok gigi secara teratur setelah berbuka puasa/atau menjelang tidur dan setelah melakukan sahur. Selain menggosok gigi ada baiknya juga jika anda menggosok lidah juga.
- Hindari mengkonsumsi makanan yang beraroma menyengat, seperti makan pete dan jengkol.
- Konsumsi vitamin C. Bisa anda dapatkan dari makanan atau minuman suplemen ataupun dari makanan tambahan seperti buah-buahan.
- Perbanyak makanan dan minuman berserat. Makanan berserat bisa didapat dari buah apel, bengkuang, dan wortel.
- Perbanyaklah meminum air putih atau air mineral. Untuk menjaga keseimbangan air di dalam tubuh anda harus mengkonsumsi air putih minimal 8 gelas sehari. Akan lebih bagus jika lebih dari 8 gelas. Karena banyak minum air putih akan mengurangi resiko bau mulut.
Demikianlah lima tips mencegah bau mulut saat puasa. Semoga bermanfaat. Dan selamat menjalankan ibadah puasa bagi yang menjalankannya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar