Bagi kaum muslim berpuasa tentunya sebuah aktivitas yang bakal menguji diri kita secara fisik dan mental. Fisik kita, raga, tubuh, dijaga dari makan dan minum. Sedangkan mental kita, dilatih agar selalu berpikiran positif terhadap kehidupan dan terlebih tentang hal-hal spiritual itu sendiri.
Menahan dan menjaga dari tidak makan dan minum selama seharian sedikit banyaknya akan menurunkan stamina tubuh, bahkan pikiran pun akan mudah terbawa lelah. Karena itu, untuk menjalani bulan ramadhan ini kita betul-betul harus punya persiapan yang matang.
Mulai jaga pola makan, jangan terlalu banyak makan, utamakan makanan yang bergizi (lagi halal), dan tidak lupa olahraga. Selain hal itu sebagai upaya menjaga kesehatan tubuh, juga dengan menyesuaikan makan tanpa berlebihan itu untuk membiasakan nanti agar tidak terjadi sakit atau kepayahan saat berpuasa nanti.
