Kesehatan dan Puasa

Bagi kaum muslim berpuasa tentunya sebuah aktivitas yang bakal menguji diri kita secara fisik dan mental. Fisik kita, raga, tubuh, dijaga dari makan dan minum. Sedangkan mental kita, dilatih agar selalu berpikiran positif terhadap kehidupan dan terlebih tentang hal-hal spiritual itu sendiri.

Menahan dan menjaga dari tidak makan dan minum selama seharian sedikit banyaknya akan menurunkan stamina tubuh, bahkan pikiran pun akan mudah terbawa lelah. Karena itu, untuk menjalani bulan ramadhan ini kita betul-betul harus punya persiapan yang matang.

Mulai jaga pola makan, jangan terlalu banyak makan, utamakan makanan yang bergizi (lagi halal), dan tidak lupa olahraga. Selain hal itu sebagai upaya menjaga kesehatan tubuh, juga dengan menyesuaikan makan tanpa berlebihan itu untuk membiasakan nanti agar tidak terjadi sakit atau kepayahan saat berpuasa nanti.

Perlu diingat, keistimewaan bulan puasa, Ramadhan, bukanlah Allah yang mengkondisikan, tapi manusia-manusia yang berpuasa itu sendiri. Allah telah memebri faslitas dan peluangnya. Tinggal bagaimana kita menyikapinya. Jika bulan Ramadhan mau banyak hikmah yang didapati. Maka, memperbanyak ibadah dan selalu menjaga perilaku, perkataan, hati dan pikrian positif tentunya sebuah keharusan.

Bulan Ramadhan, sebetulnya sebuah momentum yang sangat berharga. Berbuat baik itu tidak harus pada bulan ini, kapan saja, dan seharusnya selalu berkesinambungan tanpa putus, atau dibatasi tempat dan waktu. Akan tetapi, maksud dari momentum yang berharga adalah, bulan ini tiada lain sebuah kesempatan manusia agar saling menyadarkan, saling mengingatkan, dan saling menjaga. Dengan disamaratakannya sebuah aktivitas ibadah menahan makan dan minum, shalat tarawih, atau sahur. Tanpa terasa hal itu telah menyatukan kekompakan, dan sekaligus mendorong keterbukaan manusia untuk saling berbagi bahkan saling berwasiat dalam kebenaran (saling menjaga moral). Hal itu memang bisa dilakukan bulan lain selain 

Mulailah membiasakan mengurangi pola makan yang berlebihan dan selalu mengutamakan kesehatan. Jangan sampai nanti kita tersiksa, alias payah, terlebih malah sakit.

Apakah puasa akan membuat tubuh lemah atau sakit? Sebetulnya tidak. Sebab puasa justru menyehatkan. Akan tetapi faktor ketidak biasaan, bisa mengarahkan tubuh pada hal itu, sakit. Nah, jadi dari sekarang kita biasakan makan secukupnya, dan tentunya makananya pun harus bergizi dan halal!

Dengan berpuasa dan dengan persiapannya yang benar puasa bukan hanya akan membuat tubuh menjadi sehat, akat tetapi pikiran dan hati kita juga akan ikut sehat. selamat menjalankan ibadah puasa 1433 H.